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식자재의 모든것25

가을 제철 과일 사과 정보 편 (칼로리, 독성, 궁합, 활용법) 가을 제철 과일 사과의 모든 것 가을이 되면 사과가 제철을 맞아가장 맛있고 신선하게 즐길 수 있습니다. 사과는 아삭한 식감과 달콤함 덕분에많은 사람들이 사랑하는 과일인데요. 요즘 사과하면저는 땅콩버터에 발라먹는 사과부터떠오른답니다. 최근에 사과를 즐기는 방식으로자리잡은거 같아요! 오늘은 사과의 영양정보부터다양한 활용법, 맛있는 지역,주의할 점까지 자세히 알아볼게요. 1. 사과의 칼로리 및 영양정보사과는 칼로리가 낮으면서도영양소가 풍부한 과일이에요. 중간 크기의 사과 한 개(약 182g)의칼로리는 약 95kcal 정도로, 가벼운 간식으로 좋습니다. 사과는 특히 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고,변비 예방에도 효과적입니다. 비타민 C가 다량 포함되어 있어면역력을 강화해주며,항산화 물질인 퀘르세틴이 있어세포 손상.. 2024. 10. 11.
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