가을 제철 과일 감 정보 : 칼로리, 활용법, 요리법, 상극 조합, 궁합 등
가을이 되면 감은 제철을 맞아 달콤하고 부드러운 맛을 뽐냅니다.감은 그 자체로도 맛있지만,다양한 요리에 활용할 수 있는 다용도 과일입니다. 이번 글에서는 감의 칼로리와영양 정보부터 요리 활용법,원산지, 조심해야 할 조합,그리고 잘 어울리는 음식까지 모두 살펴보겠습니다.1. 감의 칼로리 및 영양 정보감은 달콤한 과일이지만칼로리가 과도하게 높지 않고,건강에 유익한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.칼로리: 100g당 약 70kcal로 비교적 낮습니다.영양소: 감은 비타민 A, C가 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한 항산화 성분인 베타카로틴과 루테인이포함되어 있어 눈 건강과 세포 손상을방지하는 데 좋습니다.식이섬유: 감에는 식이섬유가 많아 소화 기능을 도와주고, 포만감을 줘서 다이어트에도 ..
2024. 10. 16.
