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피스타치오 정보 - 칼로리, 보관법, 유통기한, 소비기한 등 피스타치오의 칼로리와 효능 피스타치오는 고소하고 부드러운 맛이 일품인 견과류로, 건강에 이로운 다양한 영양소가 풍부해요.칼로리: 피스타치오는 100g당 약 560kcal로, 적당량 섭취가 중요해요.효능:심혈관 건강: 피스타치오에는 불포화지방산이 풍부해 혈액 순환을 개선하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강을 돕습니다.눈 건강: 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있어 눈의 피로를 덜어주고, 시력 보호에 효과적이에요.항산화 작용: 비타민 E와 폴리페놀 성분이 산화 스트레스를 억제해 노화 방지에 도움을 줍니다.소화 개선: 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비 예방에도 좋아요.상극 조합피스타치오는 대부분의 식재료와 잘 어울리지만 주의해야 할 조합도 있어요.고염식 음식: 피스타치오는 이미 짭짤한 경우가 많아, 나트륨.. 2024. 11. 10.
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